Питание – это здоровье человека

Еще древние ученые говорили, что пища должна быть лекарством, а лекарство пищей, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Если есть здоровую пищу, то не будет лишнего веса, и значит, человеку станет легче ходить. Если легко ходить, значит, больше двигаться, а больше двигаться - больше расходовать калорий и снижать вес. Правильное питание является важнейшей составляющей долголетия, а также является профилактикой сердечно-сосудистых болезней. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой, то есть овощам и фруктам (не менее 500 г в сутки). Чтобы овощи и фрукты не навредили, их стоит выбирать по сезону, желательно выращенные в вашем регионе известными производителями. Обязательно нужно включить в свой рацион отруби, йогурты, и орехи. Всё это является очень полезным для здоровья.