Моя бабушка любит йогу

Медики утверждают, что пожилой возраст идеален для занятия йогой, передает ИА «Камчатка». Многие пенсионеры увлечены этим видом физической активности, так как почувствовали, что регулярные занятия позволяют замедлить процессы старения организма. Так, благодаря йоге сохраняется подвижность позвоночника, исчезают хондрозы и факторы риска остеопороза, укрепляется костный скелет. Грамотно подобранный комплекс также поддерживает мышцы в функциональном состоянии, тренирует правильное дыхание, восстанавливает гибкость и подвижность суставов. Упражнения в йоге есть как динамичные, так и статичные. Людям старшего возраста рекомендуется статичная йога с растяжкой, где все асаны (упражнения или позы) выполняются мягко и бережно.