Основные принципы питания в офисе

Ученые-диетологи рекомендуют придерживаться следующих основных принципов, которые обеспечат правильное питание в офисе, сообщает ИА «Камчатка». 1.Ешьте несколько раз за рабочий день небольшими порциями, вместо того, чтобы только обильно завтракать и ужинать дома. 2.Если в вашем офисе нет хорошей столовой или кафе поблизости, берите еду с собой и продумывайте свой рацион, чтобы он был полноценным. 3.Выбирайте натуральные продукты. 4.Меньше ешьте бутербродов – сухомятка не самая полезная пища, особенно для тех, кто ведет на работе сидячий образ жизни и мало двигается. 5.Переключайтесь во время обеденного перерыва только на еду. Для пищеварения вредно во время еды говорить о работе. 6.Приносите с собой на работу фрукты или сделанные дома овощные салаты. 7.Очень хороши в офисах орехи или ореховые смеси с сухофруктами. Они быстро утоляют голод и полезны для организма. 8.Никогда не ешьте в стрессовом состоянии, после конфликтной ситуации. Сначала успокойтесь и выпейте чашку зеленого либо мятного, ромашкового чая и лишь через некоторое время поешьте.