Что предшествует сахарному диабету? — врачи рассказывают и рекомендуют

На стадии преддиабета  многие сбои в организме еще обратимы, сообщают специалисты Центра медпрофилактики на Камчатке   Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови уже превышает норму, но еще не достигает значений, позволяющих поставить диагноз: «сахарный диабет 2-го типа». Но на этой стадии многие сбои в организме еще обратимы. «Причиной преддиабета является нарушение обмена веществ – низкая чувствительность тканей к инсулину, дисфункция бета-клеток поджелудочной железы и нарушение секреции гормонов инкретинов в желудочно-кишечном тракте», — рассказали специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Факторы риска: - избыточный вес; - наличие диабета второго типа у близких родственников; - возраст старше 45 лет; - для женщин – рождение крупных детей. «Нормальным уровнем сахара в крови считается если кровь берут натощак, то 3,3 – 3,5. Если натощак берут кровь из вены, то до 6,1. А если кровь взяли после еды, то в норме должно быть не выше 7,8», — рассказали специалисты Центра. Меры профилактики преддиабета: - выбирайте трудноусваиваемые углеводы: нешлифованные крупы, отварной картофель; - среди жиров выбирайте растительные масла, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами; - мясо и рыбу лучше запекать, а не жарить; - добавьте в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом; - замените сладости на сухофрукты (но не более 3 штук за один прием пищи). Если вы уже столкнулись с преддиабетом, то необходимо соблюдать следующие правила: - придерживайтесь специальной диеты, ограничивайте потребляемые калории; - занимайтесь физической активностью; - не пропускайте прием лекарств, назначенных врачом.