Жителей Камчатки предупреждают: компьютер ухудшает зрение, но есть решение!

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют ежедневно выполнять комплекс упражнений для глаз на физкультурной минутке, сообщает ИА «Камчатка». «Работа за компьютером часто перегружает наше зрение, глаза устают, краснеют и могут даже болеть. Снять напряжение и снизить вред от компьютера помогает специальная зарядка. Вот основные шаги: 1.Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2.Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3.Не поворачивая головы (голова прямо), медленно делать круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево, потом в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4.Голова прямо, перевести взгляд на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо. Потом аналогичным образом вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать эти движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза. Делайте упражнения так часто, как получится, берегите глаза и будьте здоровы!