Камчатские врачи рассказали о пользе ЗОЖ в современном мире

В каких бы условиях ни жил человек, он всегда волен принять решение о переходе на здоровый образ жизни, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Кроме регулярного профилактического медицинского обследования специалисты советуют избавиться от вредных привычек (курение, переедание, алкоголь). «Алкоголь способен ускорять окисление клеточных мембран и повреждать структуру ДНК, что ускоряет старение. Исследования показали: невоздержанность в употреблении спиртного отнимает в до 10 лет жизни», - рассказали медики. Курильщикам врачи советуют для начала хотя бы в полтора-два раза снизить количество сигарет в сутки и постепенно переходить на полный отказ от табака и его заменителей. Это значительно улучшит общую выносливость и работоспособность, а также снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Еще одна из основных проблем современного человека - это недосып. Из-за нехватки сна снижается уровень многих гормонов, угнетается работа нервной системы, плюс недосып влияет на набор лишнего веса. Спать врачи советуют не менее восьми часов.