Жителям Камчатки объяснили, как правильно питаться

При переходе на здоровый образ жизни важную роль играет правильное питание, сообщает ИА «Камчатка». "В аврале человеку на работе поесть правильно или вовремя не удается, и часто такая нехватка компенсируется слишком обильным ужином, что ведет к набору лишнего веса", - рассказали в Центре общественного здоровья. Поэтому необходимо следить за качеством своего питания и завтракать, отдавая предпочтение сложным углеводам - кашам, крупам, цельнозерновому хлебу, яйцам (но с овощами). В каши можно добавлять фрукты, а от напитков с сахаром нужно отказаться раз и навсегда. В качестве перекуса специалисты рекомендуют использовать не бутерброды с колбасой, а орехи, сухофрукты, сырые овощи и фрукты. Пищу лучше принимать 5-6 раз в день (три основных и три перекуса), в этом случае съедаемые порции будут меньше. При этом следует забыть от фастфудах и рафинированных продуктах.