Камчатские медики объяснили, с чего начать здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает в себя несколько простых, но очень важных компонентов, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Прежде всего, это правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточная двигательная активность, личная гигиена, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональная гигиена и многое другое. Врачи рассказали, с чего начать и как не потерять мотивацию, и предоставили пошаговый план по внедрению ЗОЖ в свою жизнь. 1.Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма. 2.Изменить рацион. 3.Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя. 4.Выбрать подходящий вид физической активности.