Плавание и аква-аэробика на пенсии

Занятия в воде благотворно сказываются на здоровье человека, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Вода имеет большую плотность, чем воздух, поэтому в воде мышцы работают более интенсивно, чем на воздухе. Включаются в работу сердце и легкие, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого происходит активное сжигание жировых тканей, а мышечная масса растет. За счет высокой плотности в воде уменьшается вес тела. Это снижает нагрузку на суставы и позвоночник пожилого человека. Поэтому занятия в воде особенно полезны людям, страдающим патологиями опорно-двигательной и костной системы. Даже сложные движения в бассейне не доставят дискомфорта, а нагрузка на суставы существенно снизится. Пожилой человек может просто ходить в бассейн на сеансы свободного плавания, а может выбрать специализированные занятия аквааэробикой с тренером. Независимо от того, как будут организованы занятия, плавание неизменно оставит приятные впечатления и улучшит настроение.