Камчатские врачи рекомендуют пожилым людям заниматься йогой

В основе йоги лежат асаны - позы, которые удерживаются в течение определенного промежутка времени, сообщает ИА “Камчатка” со ссылкой на Центр общественного здоровья. В процессе выполнения асан нормализуются дыхательные ритмы, расслабляются мышцы, гармонизируется эмоциональное состояние. Все это благотворно влияет на работу внутренних органов, стабилизацию суставов, способствует стабилизации артериального давление и нервной системы пожилого человека. Йога будет отличным видом физической нагрузки для пожилых людей с заболеваниями сердца, так как любые кардиотренировки им противопоказаны. Также статические нагрузки значительно облегчают боли в позвоночнике в суставах. Многие пожилые люди опасаются, что упражнения йоги будут слишком сложны для выполнения, но это не так - существует множество асан как для начинающих, так и для более опытных. Чтобы знакомство с миром йоги оставило положительные эмоции и принесло пользу для здоровья, начинать заниматься лучше под руководством опытного инструктора.