Камчатские врачи предупреждают: физическая активность на работе - это важно

Возможностей выполнять активные физические упражнения на рабочем месте в большинстве случаев немного, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Однако существуют формы гимнастики, применимые в ограниченном пространстве. Это может быть вводная гимнастика (разминка перед началом рабочего процесса), физкультурная пауза (не более 10-ти минут на переключение уставших или затекших мышц), физкультминутки (когда каждый работник можем сам себе устроить «перезагрузку» из 2-3 упражнений). Микропаузы длятся 20-30 секунд и также применимы индивидуально. Задача микропауз – снять перенапряжение мышц, задействованных в производственном процессе.